Sağlıklı yemek,
güzel
de olabilir.
Katı yasaklar değil, sürdürülebilir alışkanlıklar. Yüz yüze ve online danışmanlık, profesyonel vücut analizi ve gerçekten lezzetli fit tariflerle bedenine iyi gelen dengeyi birlikte kuruyoruz.
Bir tabak, dört mevsim.
Sağlıklı Tabak Modeli sade bir denge sunar: yarısı sebze ve meyve, çeyreği kaliteli protein, çeyreği tam tahıl — yanında bir tutam sağlıklı yağ. Mevsimi değiştir, tabağın taze ürünlerle nasıl dolduğunu gör.
Lif, vitamin ve mineralin ana kaynağı; tabağın en geniş yarısı.
Yumurta, balık, baklagil, et — onarım ve tokluk için.
Bulgur, tam buğday, yulaf; kan şekerini dengeler, uzun tutar.
Mevsimi değiştir · bilgi noktalarına ve besinlerin üzerine gelerek keşfet.
İhtiyacına göre, birlikte ilerliyoruz.
Yüz yüze ya da online, bireysel ya da kurumsal — her hizmet Tanita 780 ölçümleri ve sürdürülebilir alışkanlıklar üzerine kuruluyor.
- 01
Ön görüşme
10 dakikalık ücretsiz tanışma; sorularını yanıtlıyor, hedefini birlikte netleştiriyoruz.
- 02
Analiz
Tanita 780 ile profesyonel vücut analizi; yağ, kas, sıvı ve metabolizma haritan çıkıyor.
- 03
Kişiye özel plan
Yaşamına ve damak tadına uygun, sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlıyoruz.
- 04
Takip & destek
Düzenli görüşmeler ve WhatsApp desteğiyle yolda yalnız kalmıyorsun.
Hem lezzetli hem hafif.
Tüm tarifler
“Sağlık; kişinin yalnızca hasta olmaması değil, bedensel, ruhsal ve sosyal olarak tam bir iyilik hâlidir.”Dünya Sağlık Örgütü
Hazırsan, ilk adım bir mesaj kadar yakın.
Ankara Yenimahalle Batıkent’teki kliniğimde ya da online; sana uygun şekilde başlayalım.