Bilimsel, ama anlaşılır.
Beslenme, psikoloji, fonksiyonel besinler ve daha fazlası üzerine merak ettiklerin.
Tatlı İsteğini Kontrol Etmeyi Kolaylaştıracak İpuçları
Canınız durmadan tatlı mı istiyor? İsteğin kaynağını anlamaktan meyveyle desteklemeye kadar, tatlı arzusunu yönetmenizi kolaylaştıracak pratik önerileri bir araya getirdim.
Oku Gebe ve Emzikli BeslenmesiAnne Sütünü Artıran Besinler
Emziren annelerde asıl mesele ne kadar çok yediğiniz değil, ne kadar besleyici beslendiğiniz. Sütü artıran su, protein ve bitkilerden oluşan bir yol haritası.
Oku Gebe ve Emzikli BeslenmesiGebelikte Kafein Alımı
Kahve, çay, çikolata... Kafein hayatımızın her yerinde. Peki gebelikte ne kadarı güvenli? Bebeğe etkisi ve günlük 200 mg sınırı üzerine bir yazı.
Oku Beslenmeye DairFODMAP Diyeti Nedir?
İrritabl bağırsak sendromunda uygulanan FODMAP diyeti nedir, nasıl işler ve neden zayıflama amaçlı kullanılmamalı? Bir diyetisyen gözünden kısa bir rehber.
Oku Fonksiyonel BesinlerSumak ve Faydaları
Sofralarımızın ekşi baharatı sumak nasıl elde edilir, hangi bileşenleri barındırır ve sağlığa katkısı nedir? Tek bir besinin mucize olmadığını da hatırlatarak.
Oku Fonksiyonel BesinlerTurunçgiller ve Metabolik Sendrom
C vitamini deposu turunçgiller yalnızca bağışıklığı desteklemekle kalmıyor; içerdiği fitokimyasallarla metabolik sendroma karşı da koruyucu rol üstleniyor.
Oku Beslenme ve PsikolojiZayıflama Diyetine Başlarken Süreci Kolaylaştıracak Önemli Noktalar
Diyet; kısıtlama ve mahrumiyet değil, öğrenilmesi gereken bir süreç. Zayıflama yolculuğuna sağlıklı bir zihinle başlamanız için gözden geçirmeniz gereken noktalar.
Oku Beslenme ve PsikolojiZayıflarken Sağlıklı Düşünebilmek
Zayıflamanın en zorlu kısmı çoğu zaman zihinde yaşanıyor. Sağlıklı besini seçmek gibi sağlıklı düşünce biçimini seçmenin, sürdürülebilirliğe katkısı üzerine.
Oku Beslenme ve PsikolojiÇok Sık Tartılmak
Her gün, hatta sabah akşam tartıya çıkmak zayıflama sürecinizi kolaylaştırmaz, çoğu zaman zorlaştırır. Tartıdaki rakamı etkileyen faktörler ve doğru tartılma yöntemi.
Oku Beslenmeye DairEtiket Okurken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Paketli ürünlerde hangi bilgiye önce bakmalı, gizli şekeri nasıl fark etmeli, 'diyet' ve 'fit' ibareleri neyi saklıyor? Etiket okumanın püf noktaları.
Oku